Что Вы узнаете из этого гайда?
— КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ ТРЕНИРОВАТЬ ЯГОДИЦЫ, ЧТОБЫ ОНИ УСПЕВАЛИ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ И РАСТИ?
— СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ОПТИМАЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ?
— КАКИЕ ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ СУЩЕСТВУЮТ? КАК КАЖДЫЙ ТИП ВЛИЯЕТ НА МЫШЕЧНЫЙ РОСТ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ? И КАК ПОНЯТЬ К КАКОМУ ТИПУ ОТНОСИТСЯ УПРАЖНЕНИЕ?
— ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ НА ОСНОВЕ РАЗНЫХ ТИПОВ УПРАЖНЕНИЙ
—КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТЕКЩИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СТАТУС ЯГОДИЦ? И КАК ОН ВЛИЯЕТ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ?
—КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ РОСТА ЯГОДИЦ БЕЗ СЛОЖНЫХ ДНК-ТЕСТОВ?
— КАК ВЛИЯЕТ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И ПРИЕМ ОРАЛЬНЫХ КОНТРАЦЕПТИВОВ НА ЧАСОТУ ЗАНЯТИЙ И ПЕРИОДИЗАЦИЮ ТРЕНИРОВОК?
— МЕНТАЛЬНЫЙ СТРЕСС. ПСИХОЛОГИЯ ИЛИ ФИЗИОЛОГИЯ? СТОИТ ЛИ С НИМ СЧИТАТЬСЯ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ ПРОГРАММЫ?
— И НАКОНЕЦ, КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН СОСТАВЛЕН АДЕКВАТНО?
Остались вопросы по гайду?
