РЕФИТ

РЕФИТ - твой фитнес путь

Если ты зашел на эту страничку, значит у тебя действительно есть желание сделать решительный шаг на встречу к своему преображению!

НАЧНИ УЖЕ СЕГОДНЯ О ПРОЕКТЕ

Я Максим Самойлов - сертифицированный фитнес-тренер, практикующий научный подход.

За многие годы я "перелопатил" тонны научных источников, перенимая опыт мировых фитнес-экспертов, таких как Алан Арагон и Майк Израитель.

Мои слова, действия и консультации подкрепляются научными исследованиями, результаты которых я успешно интегрирую в свои тренировочные программы и планы питания.

Успешные кейсы моих подопечных говорят сами за себя...

ПОЧЕМУ СТОИТ ВЫБРАТЬ РЕФИТ?

СИСТЕМНОСТЬ

‌В основе «РЕФИТА» лежит системный научный подход. Мои обучающие материалы дают понимание зачем выполнять предложенные инструкции. Инструменты контроля позволяют отслеживать динамику и вовремя вносить необходимые изменения в процессы. Обратная связь позволяет закрыть все непонятные моменты, а также убедиться в правильности / неправильности выбранной стратегии.
‌ГИБКОСТЬ‌

‌Важно понимать, что в рамках экосистемы проекта "РЕФИТ", в которую попадёт участник, есть некая степень свободы, которая позволяет подогнать предоставленные инструкции под себя. Участник проекта сам выбирает наиболее удобную диету, среди предложенных, а также может поменять ее в процессе. Программы тренировок организованы мной таким образом, что нагрузка подбирается под текущий уровень подготовки участника (не 3 подхода по 15 повторений с весом 50 кг, как это обычно бывает). Такая гибкая система была разработана для сохранения устойчивости — ключевого фактора достижения результата.
‌УСТОЙЧИВОСТЬ

‌Все рекомендации в проекте "РЕТФИТ" выдаются постепенно, чтобы участник смог их усвоить, закрепить на уровене автоматизма и унести с собой за пределы проекта вместе с полученным результатом на долгие годы. Именно поэтому проект длится не один месяц…
‌
Если ты решишься присоединиться к этому путешествию длиной в 12 недель, тебе больше никогда не придется отказываться от якобы «опасных» и по совместительству любимых тобой продуктов, потреблять пищу каждые 2-3 часа, выполнять изнуряющие круговые тренировки, а также бегать часами (PS кардио вообще не обязательно 😉).

Участвовать!

СОСТАВ ПРОЕКТА РЕФИТ

Образовательный контент

Контент в виде серии лекций о питании, тренинге, сне и прочих важных нюансах, которое следует понимать, чтобы получать долгосрочные результаты.
Материалы будут поступать дозировано, чтобы не перегрузить участников.
Автоматизированная система взаимодействия

На основе чат-бота и встроенных инструментов, которые позволяют еженедельно вносить коррективы, планомерно приближая к цели.
Еженедельной обратная связь

Обратная связь позволяет закрыть вопросы, которые остались после изучения лекционного материала, и помочь с интерпретацией данных, полученных после заполнения отчётности
Программа тренировок

Составленная по последнему слову науки, как для зала, так и для дома (с акцентом на ягодицы и для равномерного развития). Также есть возможность оформить индивидуальный план.
Вебинары

Раз в месяц я провожу вебинары, в которых разбираю ключевые и сложные темы или отвечаю на вопросы.
Чат-болталка

В нем можно поделиться своими рецептами, трудностями и получить совет по теме.

ХОЧУ СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Проект подходит как для женщин, так и для мужчин ‌от 18 лет до бесконечности, которые хотят…
‌
‌• Похудеть, набрать мышечную массу, улучшить качество тела или начать есть больше, не поправляясь!
‌• Получить долгосрочный результат без отката, качелей и прибавки в весе.
В общем не "как обычно"
• Повысить жизненный тонус и улучшить показатели здоровья
• Добиться результата без лишений и страданий

КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ?

Формат тренировок

Онлайн ведение.

1
Срок

12 недель подряд ежедневного взаимодействия

2
Взаимодействие

Между участниками и получение всех необходимых инструкций происходит в рамках закрытой группы в Телеграм.

3
Ты выбираешь цель

набор, похудение, рекомпозиция и реверс.

Если с этим есть проблемы, мы поможем определиться.

4
От тебя потребуется

Приложение “Fat Secret”, цифровые кухонные и напольные весы, измерительная лента, а также приложение “excel” для ведения отчётности.

Тренирующимся: абонемент в фитнес-клуб или инвентарь для домашних занятий (петли-TRX и сборные гантели)

5
Тренироваться не обязательно

Худеть можно и без занятий фитнесом. Но если цель выглядеть атлетично (набор массы, рекомпозиция) — без упражнений никак.

6
Регулярная отчетность

Тебе необходимо будет регулярно вести отчётность калорий, мониторинг веса / замеров и сводной таблички, чтобы еженедельно получать индивидуальные инструкции (вносить коррективы), о чем тебе регулярно будет напоминать наш чат-бот.

Поверь, все это в твоих же интересах и не займет много времени 😉

7